Bakgrund: Regelbunden träning är viktig för både fysiskt och psykisktvälbefinnande. För att bibehålla en regelbundenhet i träningen krävs det ettengagemang och en motivation. En person kan motiveras av både inre ochyttre faktorer beroende på personens intresse. Trots att människor tenderaratt vara mer stillasittande, tycks intresset för träning och hälsa öka. Inteminst syns detta på sociala medier, där bilder och inlägg medträningsbudskap förmedlas frekvent. Syfte: Studiens syfte är att undersökavad kvinnor i åldern 18-25 uppger motivera dem till regelbunden träning. Ettdelsyfte är att undersöka hur kvinnorna upplever att användandet av socialamedier med träningsbudskap påverkar deras träningsmotivation. Metod: Sexsemistrukturerade intervjuer genomfördes med kvinnor i åldern 18-25 somvar regelbundet aktiva inom styrketräning respektive lagsport. Intervjuernaanalyserades med hjälp av innehållsanalys där kodnamn bildade sexkategorier som belyste vad som motiverade till träning. Resultat:Respondenterna uppgav att de motiverades främst av att få kännatillfredsställelse vid utförandet av aktiviteten. De motiverades även avglädje, vilket de upplevde genom att ta sig an utmanande uppgifter och att fåutvecklas inom sin träning samt att få träna i gemenskap med andra. Hälsoochutseenderelaterade faktorer var en motiverande faktor blandrespondenterna. Användandet av sociala medier med träningsbudskap kundebidra till ökad träningsmotivation. Konklusion: Motivationen till träningkunde variera för respondenterna, då de visade att de drevs av både inre ochyttre faktorer. De inre faktorerna var viktigast för ett regelbundetträningsbeteende medan de yttre visade sig vara viktiga vid de perioder desaknade lust till träning.

Background: Regular exercise is important for both physical and mentalhealth. To maintain regularity in training dedication and motivation isrequired. A person can be motivated by both internal and external factorsdepending on interest. Although people tend to exercise less nowadays, theinterest for exercise and health seems to increase. Not the least, this can beseen on social media where people frequently convey images and posts withtraining messages. Purpose: The aim of this study is to examine whatmotivates women who exercise regularly. Another aim is to examine howsocial media that convey health and training affects motivation for exercise.Method: Six girls from age 18-25 were interviewed. Three girls were activein team sports and three in fitness training. The interviews were analyzedusing content analysis where the codename formed six categories thatillustrate motivation for exercise. Results: The participants reported feelingsatisfaction as important for continued exercise. They were also motivatedby joy, which they felt by increasing their competence in training andthrough the sense of community. Health- and appearance related factorswere also motivating. The use of social media that mediate training couldhelp to increased motivation. Conclusion: Participants were motivated bothby internal and external factors. The internal factors were important tomaintain regularity in training. The external factors were found to beimportant when they did not feel the desire to exercise.